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育毛・発毛のQ＆A

1日に抜ける髪の毛の本数は？	季節によって抜け毛の本数
シャンプーをしすぎると・・・	髪によいシャンプー
不潔にしていると抜け毛は増える	タバコとアルコール
若くても壮年性脱毛

　1日に抜ける髪の毛の本数は？

　
一般的には、人間の髪の毛は平均約 10 万本あります。

その中で抜け毛の本数は 1 日平均 50 〜 100 本前後であれば、正常といわれています。

健康な髪は、ヘアサイクルにしたがって毎日抜けていますが、その本数は人によっても、年齢、季節、健康状態によってもさまざまです。

また、日によっても差があるため、抜け毛の本数は、少なくとも 1 週間分の抜け毛の平均値をみる必要があります。

どれくらいが妥当な抜け毛かを、髪の毛の本数とヘアサイクルから計算してみましょう。

通常日本人の髪の毛の本数は、少ない人で 7 〜 8 万本、多い人で 10 〜 12 万本です。

また、ヘアサイクルの成長期が 2 〜 6 年、移行期が 2 週間、休止期が 3 〜 4 カ月なので髪の毛全体に占めるそれぞれの割合は、成長期が 85 〜 90 ％、移行期が 1 ％、休止期が 9 〜 14 ％です。

髪の本数を平均約 10 万本として計算すると、 1 日に 50 本から 100 本の抜け毛は生理的範囲と考えることができます。

150 本以上の抜け毛が続くようなら、異常な事態を疑ってみるとよいでしょう。

＞＞　くわしくは、髪の本数は個人差がある

　季節によって抜け毛の本数は変わるのでしょうか？？

　
一般的に、春と秋が抜け毛の本数が多くなるといわれています。

　シャンプーをしすぎるとよくないのでしょうか？

　
1日1回の洗髪で、頭皮と髪を清潔に保つことが基本です。

その際は、シャンプーを十分にすすぐことがとても重要となります。

　髪によいシャンプーってあるの？

　
シャンプーには、刺激が強いなどの理由から、表示が義務づけられている成分が記載されています。

この「表示指定成分」の記載数が少ないほうが、髪や頭皮にやさしいシャンプーだと考えられます。

また、髪や頭皮にやさしいという観点からいうと、アミノ酸系の界面活性剤をベースにしたシャンプーは、適度な洗浄力をもちながら、なおかつ髪に近い成分なので、髪を傷めないという特徴があります。

さらに、 PH が頭皮に近い弱酸性であれば、頭皮を傷めることなく、髪にもやさしいので、安心して使用できるシャンプーだといえるでしょう。

＞＞　くわしくは、合成シャンプーの危険性

　不潔にしていると抜け毛は増えるの？

　
清潔に頭皮を保つことは、健康な頭皮を保つために不可欠なことです。

頭皮は皮脂分泌が盛んなので、洗髪しないで放っておくと皮脂が分泌過剰になり、さらにその皮脂に汗やほこり、フケなどが混じって雑菌が繁殖します。

そして頭皮が炎症を起こし、毛穴部分を通っている血流が悪くなり、毛根に栄養が行き届かなくなることから、髪の成長に悪影響を与えます。

抜け毛防止のためにも、頭皮は清潔に保つのがよいでしょう。

＞＞　くわしくは、不衛生はもってのほか

　タバコとアルコールは抜け毛と関係しているの？

　
タバコに含まれるニコチンは、自律神経を刺激し、体中の血管を収縮させます。

その結果、頭皮の血液循環が悪くなり、髪に十分な栄養が行き届かなくなりますから、脱毛症の進行を早める可能性があります。

アルコールは、適度な量なら血行を良くするので、よい影響もあると考えられますが、おつまみ等を通してカロリーオーバーになりがちです。

これは、皮脂分泌につながり、抜け毛の原因になる可能性があります。

さらに、肝臓障害を起こすほど飲めば、髪に悪い影響を与えることはいうまでもありません 。

　若くても壮年性脱毛になるのでしょうか？

　
何歳から薄くなるかは個人差があり、その程度もまちまちです。

男性の場合、早い人は18歳前後から脱毛が始まることもあります。

また、 30 代後半から急激な脱毛が進むこともあり、始まる年齢や進行のスピードにかなり幅があるようです。

遺伝のほか、ストレスや偏った食生活、不規則な生活などが続けば、 20 代、30 代前半からでも薄くなってしまう場合があります。